健康 - 邵阳新闻在线

锻炼全身肌肉的方法大全只能帮你到这里了

这个动作主要是锻炼胸大肌上部，每组之间休息30秒到60秒。这个动作需要做5组，每组之间休息45秒到60秒之间。做6组，每组20次左右，每组之间休息30秒到60秒。

2017-12-25 养生之道网

晨练时间有什么讲究你知道多少？

在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中,所以等到5点过后,空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼。其实,任何运动都会加速身体的新陈代谢,但晨练可能是最佳的一种方式。5、不宜穿衣过少早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所,不要顶风跑,不可减衣活动,更不能脱衣露体锻炼。

2017-12-25 养生之道网

冬天也一手汗，你身体可能出了毛病！

3、什么是手汗症常见的是手部多汗、腋部多汗、脚部多汗和头面部多汗,它们都是由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病。1、手汗症的症状手掌出汗:主要表现为不受外界温度影响的双侧手掌多汗,常与情绪变化有关,精神紧张时出汗更多。多汗症患者常合并有手及脚出汗的现象。

2017-12-25 养生之道网

冬季湿疹怎么治治疗湿疹最快的偏方

秋冬季节气温较低，气候干燥、沙尘过大，加上人的皮肤调节功能减弱、出汗少，不易形成皮肤的油脂保护膜，尤其是洗完澡后清洁走了对皮肤具有保护作用的油脂，更容易导致皮肤瘙痒、脱皮、干裂等症状。此外，湿疹虽然不具有传染性的，但是引起的病菌会导致一系类的皮炎产生，所以对于湿疹的治疗来说，提前预防是非常重要的。该方经现在医学改良，可以自己配制：取“地肤子”等常见植物一起熬成膏状用来外敷，就可以祛除湿疹，从内在根本来调理。

2017-12-22 中华养生网

冬季，血管也会“热胀冷缩” 别不小心晕倒了

山楂如此受大众喜爱，不仅因为它讨喜的颜色和酸甜可口的味道，更是因为它具有消食健脾、活血化瘀、强心降脂的功效。山楂能够清肉积、活血化瘀。山楂加一物，功效翻倍1、丹参+山楂丹参味苦，性微寒，具有活血祛瘀、凉血消痈、养血安神的作用。

2017-12-22 中华养生网

为什么冬三月总是睡不醒冬季抗疲劳的方法

你知道为何冬季容易疲劳吗。冬季抗疲劳的方法1.晚上睡个好觉冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。2.适当的运动长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。

2017-12-22 中华养生网

高血压患者，冬季能不能喝酒御寒

在冬季应该尽量选择长效降压药，就是一天能管血压24小时的好药。高血压人群的冬季饮食首先要控制盐的摄入，每日盐量别超过6克。一、选择长效降压药对控制血压最奏效的一个是药物，任何方法都不能取代它。

2017-12-22 中华养生网

六大毒素成女性衰老凶手有哪些延缓衰老的方法

但当身体出现问题时，就同时也会出现排毒延迟的现象，毒素无法及时排除积留在体内。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。人体六大毒素成女性衰老元凶1、自由基人体是需要自由基的，但是过多的自由基对于身体有害而无利。

2017-12-22 中华养生网

献血能查出艾滋病吗艾滋病前兆有哪些

5、消瘦：与糖尿病患者一样，艾滋病患者在身材上最明显的变化是会出现不明原因的消瘦，大多数患者在患病以后的三个月之内，体重会减轻10%左右，甚至更多。4、食欲不振：艾滋病患者往往会出现肠胃不适症状，可引起持续性腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，食欲会渐渐减退。皮肤感染往往好发于皮肤皱褶处，黏膜感染则以鹅口疮、口角炎、阴道炎为多见，都很容易出现疱疹疱疹、紫斑、血疱、淤血斑等症状。

2017-12-21 中华养生网