饮食养生 - 邵阳新闻在线

晚上起夜影响睡眠？一招让你睡到大天亮

此次研究涉及300名存在睡眠问题的志愿者，在减少他们的盐摄入量后，明显发现他们晚上的起夜次数也随之减少，由原先的2次减少为1次。

2017-11-29 人民网

邵阳人注意！低盐健康饮食降压效果堪比药物

美国一项新研究结果显示，低盐和健康饮食对早期高血压患者或轻微高血压患者的降压作用堪比药物。

2017-11-29 人民网

邵阳人你知道吗？冬季养生之道暖的有讲究！

11月22日小雪后，进入六之气，主气太阳寒水，客气少阴君火，这一时段前期会延续五之气风与燥的运气特点，加之客气少阴君火，可能出现相对暖冬，即有“阳气布，候反温，蛰虫反见，流水不冰”的现象，从发病上讲，总体没有较大疫病，民乃康平。

2017-11-29 人民网

冬季寒冷嘴唇干裂冬季护唇做好三点!

冬天气候干燥多风，嘴唇容易发干、起皮（结痂）、裂开及出血等。那么，怎么防护呢？除多喝水、充足摄入各种维生素、尽量避免或减少吹风和适当使用护肤润唇用品外，平时注意做好以下三点对护唇有直接好处：

2017-11-29 人民网

红黄绿白黑五豆有益五脏功不同

我们常吃的豆类有红豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆等。黄豆：黄豆，即大豆，所含营养丰富，有健脾、润燥、消肿的功效，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黑豆还有祛风湿的功效，用黑豆、薏苡仁煲汤，是风湿病患者的日常饮用食品。

2017-11-28 人民网

新鲜花生最好连壳煮着吃

特别注意花生不宜与黄瓜、螃蟹同食。7.过敏者不宜。花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

2017-11-28 人民网

柑橘有助防酒精肝

多吃柑橘，摄取大量的类胡萝卜素，可以降低患动脉硬化的几率。调查发现，血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人患动脉硬化的可能性要低得多。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。

2017-11-28 人民网

邵阳人冬季进补食羊肉，真的适合你吗？

另外，高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则容易引起头晕。忌吃南瓜等辛温燥热之品南瓜性属温热，和羊肉同属于温热的食物，所以不可以一起吃，同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香、醋等辛温燥热的调味品，以防上火。王清贤认为，吃羊肉后再吃西瓜，这样会伤“正气”，人体健康情况下，正气足，才能发挥着保护机体建康的作用。

2017-11-28 邵阳新闻在线