寒冷天，应注意些什么

邵阳新闻在线讯（通讯员 徐伍莲）冬天是一个寒冷的季节，特别是有雪有雨的时候，我们要注意些什么？

先说正常人，大人依然要外出工作，小孩要继续上学，现在车辆多、电烤器多，吃火锅的多，一不小心，就可能碰上倒霉的事情——交通事故、火灾、胃病等。人生在世，要树立预防意识，才能尽量避免不必要的损失。因此，要注意以下几点。

开车出门的要多穿衣服带好防寒帽和围巾、控制车速、礼让行人。现在电动车多，一定要先充满电，预计旅程，避免半途中因为没电车子开不动，耽误工作及其他事情。比如电动摩托，没电了就要推着车子去上班或下班，大汗淋漓之后，很容易受凉感冒的。在交通要口或出现堵车现象时，不能急躁，不能违规横冲直撞，否则，真的撞车或撞人了，几万元人民币就没了，还可能赔上几条人命。只要按规矩服从交警或红绿灯的指示，大家就安全多了。快到春节了，出行安全第一！

不管是在家还是在单位或宾馆，取暖器或空调要做到“人在用电，人离关电”。如果人离开了房间而未及时关电，不仅浪费了电，而且很可能发生火灾——电插座起火、衣物盖在取暖器上也可能起火。特别是长方形的电取暖器，把小孩放在里面睡觉，是非常危险的——曾经有一位刚满月的婴儿因为其母亲精神病发作，外出时忘记关电，回家时发现婴儿被“电烤死”！所以，宁肯抱在怀里累一点，也不要把婴儿放在取暖器里保温！

冬天，为了驱寒，不少人喜欢吃火锅里的羊肉、狗肉、牛肉及其他佐料，如果一次吃多了或吃的次数多，就可能引起口腔溃疡、胃溃疡等疾病。火锅里的食物不仅温度高可以直接烫伤口腔粘膜、食道及胃肠道，而且因为辣椒、大蒜、生姜等辛辣之品也容易损伤粘膜组织。维护健康，应从细节做起，不能贪吃口味重的“火锅菜”。一个非常浅显的道理——物极必反，哪一样东西吃多了，都不是好现象。合理饮食，还是以清淡、易消化、有营养为要，尽量避免“高盐、高脂、高糖”饮食，才能远离“糖尿病、高血压、高血脂、肝硬化”等慢性病的折磨。

那么，身体不太好或处于亚健康或患病住院的人，又要注意些什么呢？除了上述正常人要注意的（人追求的就是做一个正常人，不能始终陷在“病态”中）之外，还要注意几点。

一是树立信心，想方设法战胜疾病。不管得了什么疾病，要相信所有的疾病都可以通过自身抵抗力来“痊愈”。不管是在医院住院还是在家里疗养，最终都靠保证营养需要、心情愉悦、适当活动、睡眠良好等达到完全康复的。

二是坚持在医师的指导下用药，不能随便停药或更改药物剂量。当然选择好医生是前提，没有大毛病就不要乱用药。

三是作息规律，不贪睡、不熬夜、不劳累、不生气。不管病情如何，要尽量坚持生活自理，不要依赖任何人。懒惰成性了，就可能真的变成废人！一个人每天能吃、能睡、能做，基本上就是正常人，要做一些能让自己开心的事，不要给自己添堵、让家人为难、给社会增加负担。除非危急重症卧床不起的病人全靠医务人员来照顾。

四是及时添衣加被，预防感冒。感冒之后很容易引发气管炎、肺炎、心肌炎、肝炎、胃炎、肾炎等全身器官毛病，所以要主动预防感冒。天气寒冷，就从保暖做起。

五是注意室内空气流通，既要避免“对流风”的侵袭，又不能紧闭门窗，只有空气流通，含有足够的氧气，才能满足室内人员的生理需要。

六是适当运动和功能锻炼。生命在于运动，人离不开新陈代谢，除了满足饮食、空气等生理需要，还要提升与外界交往的能力。适当的室外运动是必要的，可以提高人的抗寒能力及其他适应能力，哪一方面有缺陷，就要往哪一方面努力。如骨折病人坚持全身关节、肌肉的功能锻炼，就能预防关节僵硬、肌肉萎缩、神经功能减退等，还能预防血栓形成、防治脑卒中。因此，只要能活动的地方，就要尽量活动，恢复正常功能。

七是注意防滑防跌倒。这是很关键的一点，因为跌倒容易导致骨折，骨折之后需要卧床休息、住院费用高，特别是中老年骨折最易引起股骨颈骨折，并发症多，内科疾病多，手术风险大、费用高，少则几万元，多则十几万……

任何时候，任何地方，请记住：预防为主！防患于未然比事后处理强多了！