应对皮肤瘙痒 “三要四不”请记牢

邵阳新闻在线讯（记者 彭颖异）进入冬季以来，气候干燥，我市许多市民发生过皮肤瘙痒的情况。特别是一些原本就患有鱼鳞病等皮肤屏障功能受损的患者和老年人更加频繁的受到皮肤瘙痒的“袭击”。那么，日常对战皮肤瘙痒需要怎么做呢？市中心医院皮肤科主任朱娇媛来为大家支招。

预防皮肤瘙痒，首先要勤“涂”。朱娇媛表示，人的皮肤具有补水和锁水的功能，在干燥的天气里，皮肤锁水功能已经受损。这时，给皮肤“喝饱水”对预防皮肤瘙痒的发生尤为重要。市民在日常生活中可以给干燥的皮肤涂抹体霜或其他护肤产品，干燥情况较为严重的鱼鳞病患者或老年人可以购买医用护肤品涂抹。

预防皮肤瘙痒，要做到适度洗澡。不少皮肤干燥的市民在冬季洗完澡后常感觉皮肤紧绷，因此担心洗澡会将皮肤原本的保护层洗掉，从而尽量减少每周的洗澡次数。对此，朱娇媛表示，冬季适度洗澡可以帮助清除机体代谢产生的“废物”，预防由皮肤表皮自然衰亡的细胞存积堵塞皮脂腺和汗腺，刺激皮肤末梢神经产生的瘙痒，而且沐浴也是给皮肤补水的一种方式，应该提倡。一般来说，市民冬季每天都可以使用清水沐浴15至20分钟，沐浴时要注意水温保持在40度左右为宜，水温太高会损伤皮肤，水温太低则容易引发感冒；一个星期使用1至2次沐浴露即可，不能使用碱性太强的肥皂。

预防皮肤瘙痒，还要注意均衡饮食。据了解，我市不少市民，尤其是老年人对中医的“忌口”要求过度遵从。部分老年人得知吃海鲜类异种蛋白食品可能引起过敏反应，导致皮肤瘙痒，便完全不摄入含蛋白食品。对此，朱娇媛表示，预防皮肤瘙痒注意均衡营养最重要，不能过度忌口，以免引起其他身体机能患病；对于“忌辛辣”一说，只需要加以注意，在按照饮食习惯进食的时候尽量避免过于辛辣即可。

除了预防外，日常生活中面对皮肤瘙痒还要做到“四不”，即不乱抓、不穿太紧、不喝酒、不用电热毯。

朱娇媛说，遇到皮肤瘙痒时绝不能用手抓。因为“抓”和“痒”之间容易产生恶性循环，更加破坏皮肤屏障功能，如果遇到皮肤急性瘙痒，应该轻轻抚摸皮肤，使皮肤镇定下来。市民夜晚睡觉时不能使用电热毯取暖，因为电热毯温度过高，且直接接触皮肤，极易导致皮肤干燥缺水，引发皮肤瘙痒。需要取暖时，可以选用电热水袋等产品，但同样要注意避免直接接触皮肤。此外，有皮肤瘙痒症状的市民平常衣物不能穿太紧，贴身的衣物最好选用棉质物。朱娇媛特别强调，酒对皮肤具有强烈的刺激作用，应该尽量避免喝酒，尤其是已经发生皮肤瘙痒的患者，更要忌酒。