冬天来了，注意防治感冒

  邵阳新闻在线讯（通讯员  徐伍莲）上感是上呼吸道感染的简称，即人们习惯叫的感冒。冬天来了，气温下降，稍不注意就会感冒，出现打喷嚏、流鼻涕、声音嘶哑、喉咙肿痛、周身不适、发热、咳嗽等症状。特别是老人、小孩及慢性病患者，最容易因感冒诱发肺炎、心肌炎、肾炎、肝炎等内脏疾病，或加重原有疾病，因此，预防感冒是非常重要的。现在使用空调的人越来越多，经常躲在空调房里，不愿出去锻炼的年轻人，感冒的次数也越来越多，须引起大家的重视。

任何疾病，应以预防为主，防治结合，感冒也是一样。防治感冒可从这些方面入手：1、坚持锻炼，增强身体抵抗力；2、注意保暖，把健康放在第一位；3、养成良好的作息习惯，避免疲劳和熬夜；4、保持愉快心情，积极工作和生活；5、合理营养，不偏食、不暴饮暴食或少食；6、合理用药，避免乱用滥用抗生素及退烧药物；7、建议感冒患者做到：适当增加衣服、适当劳动、多喝温开水、充足睡眠、多晒太阳、常爬山散步、少吃药品少输液。

身体是个宝，锻炼很重要。生命在于运动，运动的机体新陈代谢旺盛，对身体所有器官和组织都有利。现代人应利用良好的公共设施及自然资源，坚持各种锻炼，如逛公园、赛跑、打球、散步、游泳、跳舞等，尽量不要懒着不动。喜欢睡懒觉、整天打牌的人，身体素质肯定会越来越差，感冒就会乘虚而入。

受寒易感冒，保暖最重要。一些人因为讲时髦，喜欢奇装异服，把不该露的地方露出来，不知不觉就感冒了，还不以为然，只讲风度不讲温度，结果挨到住院治疗。保暖是首要的，应该随季节而增减衣裤。人的皮肤面积大，皮肤露出越多，身体散热越快，这是寒气袭人的最好机会，爱惜生命，就要注意保温。

劳逸结合好，把疾病赶跑。人是需要休息的，过度疲劳的人抵抗力下降，最容易感冒得心肌炎。无论什么事情摆在面前，都应该讲究适可而止，为身体舒适做些准备。体力和脑力劳动适当，有益健康。如果加班加点，感到不舒服了，还在硬撑，得病的日子就来了，后悔也晚了。按部就班，早睡早起，顺应天时地利，身体自然康泰。

心情舒畅好，胜吃灵丹药。许多疾病的发生与心情不好有关，当情绪低落时，机体的应激能力就会下降，稍微受点刺激或不注意休息，就会感冒，感冒之后就会更烦躁，休息不好，进而影响工作和生活。一些身心疾病如胃病、神经官能症、失眠、高血压等，经过心理治疗、音乐治疗，不吃药也能治愈。好言一句，温暖一世。

合理营养好，体重不超标。每个人需要营养，所以一日三餐是少不了的。做事不做事，维持生命和满足劳动，都需要保证营养供给、提供能量。营养好的人体重正常，很少得病，得病之后，营养依然是重要的，药物治疗是次要的，特别是一般的感冒，注意饮食清淡、易消化有营养比吃药有效。如果喜欢麻辣，感冒了也不愿改变，那么感冒的日子也久一些。

遵医嘱用药，防肝肾损害。药补不如食补，这是人们都知道的常识，但是，人们的从众心理驱使感冒患者也爱上输液，即看到别人输液似乎好得快一些，到医院看病不打针输液好像白来一趟，加上急于治愈的心理作怪，不得不相信输液。其实，输液中加入的抗生素一般对肝肾都有损害的毒性，特别是甲硝唑、左氧氟沙星等对年老体弱的患者，用几天就可能造成不可逆转的肝肾损害（化验血查肝肾功能，有转氨酶增高、尿素氮和肌酐增高等）。因此，能口服解决的感冒尽量不要输液。如果碰上一些喜欢用地塞米松（激素）控制小儿发热，达到“立竿见影”效果的医生，患儿极其家属就要三番五次的跑医院了。发热本来是一种正当防御反应，只要不引起抽搐、肺炎等重症，适当物理降温、多喝温开水，就会慢慢好转的。滥用抗生素及激素反而消弱了患儿机体的抵抗力形成，有害无益。大人也是一样，不要自作主张到药店乱买药吃。

保暖和健身，赛过活神仙。穿衣御寒、劳动出汗、喝水排毒、睡眠养神、晒太阳补钙、爬山散步强体质、健康交友等等，这些是不花钱或者只需极少的钱，就可以增强抵抗力抵御感冒，即使感冒了，也能在一周左右自愈，比输液一天几百元的开支强多了，何乐而不为？