国庆、中秋双节将至，在这个阖家欢聚，共度佳节的团圆日子里，不少家庭却藏着一份 “隐形伤害”—— 亲戚朋友递来的一支烟，可能正悄悄威胁着孩子的健康。节假日期间人员密集、吸烟人员增多，儿童暴露于二手烟、三手烟的风险更是直线上升，守护孩子的无烟佳节，是每个家庭必须重视的事情。

国家卫健委数据显示，我国 1.8 亿儿童长期暴露于二手烟环境，而在节日团聚、人员密集时尤为严重。客厅里，亲友围坐吸烟时，孩子坐在一旁玩积木，二手烟会随着孩子的呼吸进入肺部；餐桌上，长辈吸烟交谈时，孩子低头吃饭，有害物质会附着在饭菜表面被一同摄入。

孩子的呼吸道黏膜本就娇嫩，呼吸频率是成人的 1.5-2 倍，肺部和心血管系统仍在发育中，对二手烟中的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质的代谢能力远弱于成人，会更快侵入孩子体内，不仅刺激呼吸道引发咳嗽、喘息，还可能影响心肺功能发育，埋下长期健康隐患。研究发现，每逢佳节过后，因呼吸道感染、哮喘发作就诊的儿童会明显增多，其中约三成与节日期间的二手烟暴露有关。

①节日里，吸烟者在沙发上吸烟后，尼古丁会附着在布艺靠垫的纤维缝隙中，孩子窝在沙发上看电视时，会通过皮肤接触吸收有害物质；

②在孩子的塑料玩具、木质桌椅旁抽烟，有害物质会渗透进材质表面，甚至形成难以清除的顽固残留，孩子玩耍时习惯用手触摸家具、啃咬玩具，有害物质会通过手口接触进入体内；

③若吸烟者在儿童房附近吸烟，三手烟还会飘进房间，附着在孩子的床单、枕套上，孩子睡觉时长时间接触，可能引发皮肤过敏、瘙痒等问题。

这些三手烟可在物体表面留存数天甚至数月，即便开窗通风、喷洒空气清新剂，也无法彻底消除。有研究表明，长期接触三手烟的儿童，智力发育迟缓的风险会增加 20%，还可能出现过敏、皮肤炎等问题。不少家长以为 “烟味散了就没事”，却不知这些看不见的残留物，正成为孩子身边的 “健康杀手”。

一、家庭聚会前可通过电话、微信提前和亲友沟通 “无烟聚会” 的想法，比如笑着说 “今年过节家里有孩子，咱们一起为孩子营造无烟环境，我准备了无糖口香糖、原味坚果和水果拼盘，想抽烟时嚼点这个，口感也不错”，既显诚意又能减少对方的抵触；

二、若有亲友临时来访，可在门口放置 “无烟家庭，感谢配合” 的温馨提示牌，提前规避吸烟行为。

三、若聚会中遇到亲友忍不住吸烟，不要直接指责，可温和提醒 “孩子对烟味比较敏感，咱们去阳台抽，我陪您一起，顺便给您拿瓶水”，同时迅速抱孩子到室外或远离吸烟区的房间，打开窗户保持通风，避免孩子吸入二手烟；若孩子已接触到烟味，可及时给孩子洗脸、更换衣物，减少残留。

四、聚会结束后，清洁时要重点关注孩子常接触的区域：用温水浸湿的抹布仔细擦拭儿童餐椅、玩具表面、沙发扶手，布艺玩具和孩子的衣物用温水加中性洗涤剂清洗，晾晒时选择阳光充足的地方，利用紫外线进一步减少三手烟残留；对于木质家具、地板，可搭配专用清洁剂轻轻擦拭，避免有害物质长期附着。

五、家里的吸烟者可借佳节契机制定 “阶梯戒烟计划”，比如第一天减少 2 支烟，一周后减少至每天 5 支以内，同时让孩子当 “戒烟小监督员”，孩子的鼓励会成为重要的动力；若出现烦躁、想吸烟的情况，可通过陪孩子玩游戏、散步转移注意力，也可咨询社区卫生服务中心的戒烟门诊，获取专业指导；坚持 3 个月后，不仅肺部功能会明显改善，咳嗽、痰多的症状也会减轻。