邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 吕莉萍 罗欣）相信小时候一定听家长说过：因为你爱吃糖，才会有小虫子吃掉你的牙齿。就像相信“口香糖吞下去会黏住肠子”一样，虫子吃牙的说法骗住了不少单纯的小朋友。生活中，“虫牙”一直是困扰不少人的口腔健康问题。过去，老人们常说蛀牙就是“牙被虫蛀了洞”，事实真是如此吗？我们又该如何预防“虫牙”？

龋齿是学生常见病之一，多发于学龄前儿童，龋病是以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性、进行性破坏的一种感染性疾病。常表现为牙齿出现形、色、质的变化及不同程度的牙痛，不仅会影响美观度，而且会影响儿童的部分咀嚼功能，对食物的消化吸收减弱，影响青少年成长。

未经治疗的龋洞不会自行愈合，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋病由最初进食敏感，继续发展至牙髓炎→根尖周炎→根尖周脓肿→牙松动脱位，最终导致牙齿缺失。一旦波及神经，则会引起牙疼。牙齿缺失除影响美观外，还会影响咀嚼功能，加重胃肠负担，进而影响身体健康。而儿童患有龋病有碍于食物咀嚼，其刺激颌骨生长发育的作用也随之下降，极易造成面部骨骼、牙齿的畸形。

预防龋齿小妙招

（一）饮食有讲究

日常饮食结构要合理，多吃五谷杂粮，少吃高糖和高酸的食物，特别是不喝含糖饮料。多摄入含丰富钙、磷、维生素（尤其维生素D）的食物，适当补充豆类、乳、肉类、蛋等优质蛋白质，芝麻、鱼虾等富含钙的食物，富含纤维素的蔬菜等。

（二）养成良好的口腔卫生习惯

1.早晚刷牙，每次不少于三分钟。

2.饭后或吃糖果后用温开水充分漱口，减少食物残渣的残留。

3.睡前不吃零食。

（三）选择合适的牙刷及含氟牙膏

牙刷选择：根据儿童年龄选择大小适宜的保健牙刷，刷毛硬度为中软毛牙刷。牙刷不宜使用过久，3个月左右更换。

含氟牙膏：氟可以在牙釉质再矿化的过程中强化牙齿，帮助钙等矿物质沉积，加强牙釉质的强度。2岁左右幼儿用薄层量牙膏；3—5岁孩童用豌豆大小量牙膏；6—11岁孩童可以加强牙膏含氟浓度，用黄豆粒大小量牙膏。

（四）巴氏刷牙法

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2~3颗牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

科学刷牙每天两次刷牙，可以去除70%的牙菌斑。刷牙最好选在吃完食物后10分钟左右进行。目前公认的推荐刷牙法是巴氏刷牙法 (水平颤动拂刷法)。

研究表明，每天早晚各采用巴氏刷牙法进行口腔卫生维护可以有效减缓牙齿表面菌斑堆积。

（五）窝沟封闭

窝沟封闭就像是给牙齿的沟槽穿上了一层保护衣，防止食物残渣和细菌伤害牙齿，大大降低了蛀牙的风险。

最佳时机：孩子刚长出磨牙时最容易发生蛀牙，也是做窝沟封闭的最佳时机（乳磨牙在3~4岁，第一恒磨牙在6~7岁，第二恒磨牙在11~13岁）。

长期保护：窝沟封闭的材料能长时间保护牙齿，但还是要定期检查，确保材料没有脱落。

非永久性：窝沟封闭不是永久性的，有时候会因为吃东西或嚼东西而脱落，所以还是要养成良好的口腔卫生习惯并定期检查。

（六）定期检查

家长要带孩子定期（每3~6个月）去看牙医，及时发现问题，早干预早治疗。

参考文献：

1. 《中国龋齿防治指南》冯希平.人民卫生出版社.2016

2. 王莉平,陈琳,古涛.学龄前儿童龋齿患病情况及影响因素研究[J].妇儿健康导刊,2024,3(15):55-58.

3. 杨加培,蔡姝璐,李桥.学龄前儿童龋齿发病的相关因素和预防措施分析[J].中国妇幼保健,2022,37(14):

4. 李亚楠,邢海凤.窝沟封闭术在儿童龋齿中的预防效果及对咀嚼效率的影响研究[J].中国现代药物应用,2024,18(06):34-38.