邵阳日报·邵阳新闻在线讯 通讯员 段李婷

当我们谈论健康时，常常关注身体的病痛与不适。然而，“心”，才是健康的真正源头与主宰。尤其对步入银龄的长辈而言，心灵的安宁、情绪的舒畅，往往比身体的指标更能决定晚年的生活质量与幸福感。

中医自古强调“形神合一”、“七情致病”。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过度的情绪波动会直接损伤五脏气血，成为百病之源。孤独、焦虑、失落、恐惧……这些无形的“心”伤，可能正悄悄影响着我们身边长者的健康。

值此全国老年健康宣传周之际，洞口县中医医院诚挚发出倡议并付诸行动：关爱老年健康，从“心”开始！让我们用理解、陪伴和中医的智慧，共同为长者的心灵注入温暖与力量。

中医视角下的“养心”之道

识“心”之困：银龄常见的心绪挑战

“空巢”之忧：子女远行，家中空寂，孤独感如影随形。

“无用”之虑：身体机能下降，担心成为负担，价值感失落。

“病痛”之惧：对慢性疾病、衰老、死亡的焦虑与恐惧。

“沟通”之难：与子女、时代存在代沟，情感表达不畅。

中医解读：这些情绪长期郁结，易导致“肝气郁结”(表现为烦躁、失眠、胁胀)、“心脾两虚”(表现为心悸、健忘、食欲差)、“心神失养”(表现为焦虑不安、易惊) 等证候，进而诱发或加重躯体疾病。

中医“养心”智慧：调和情志，安神定志

关爱长者的“心”，需要家人、社会和医疗机构的共同努力。洞口县中医医院结合中医特色，为您支招：

1.家人陪伴，情暖最是良药 (疏肝解郁)

“常回家看看”胜千金：

 再忙，也请多抽时间回家，耐心倾听他们的“唠叨”，分享生活趣事。一通电话、一段视频，也能传递牵挂。

 赋予价值感：

 请长辈参与力所能及的家务或家庭决策（如：照顾孙辈、择菜、给花草浇水），真诚感谢他们的付出，让他们感受到“被需要”。

 鼓励社交：

 支持他们走出家门，与老友相聚聊天，参与社区活动（如：老年大学、广场舞、棋牌），在集体中找到归属感。

2.中医调养，安神定志有妙方 (养心安神)

 情志疏导：

洞口县中医医院治未病科、心理咨询中心及相关科室提供专业的心理咨询与疏导，运用中医情志相胜理论（如“喜胜忧”），帮助长者解开心结。

 特色疗法：

 安神助眠香囊：选用具有宁心安神功效的中药（如：酸枣仁、合欢花、远志、薰衣草），制成外用贴剂或香囊，帮助改善睡眠、缓解焦虑。

舒缓压力推拿/头疗：通过头面部、肩颈部的专业推拿按摩，疏通经络，放松身心，缓解紧张情绪。

静心养生功：推广如“八段锦”(特别是“摇头摆尾去心火”)、“太极拳”等温和导引术，强调呼吸与动作的配合，调身更调心。

食疗养心：

疏肝解郁茶饮：玫瑰花茶、菊花枸杞茶、佛手茶。

养心安神粥羹：莲子百合粥、酸枣仁小米粥、桂圆红枣汤。

豁达开胃小菜：少量陈皮、金桔制品（需遵医嘱，注意糖分）。

洞口县中医医院温馨提示:具体食疗方需根据体质辨证选用，可来院咨询治未病科或中医药特色诊疗中心医师。

3.社会支持，共建温情“心”家园 (调和气血)

社区关怀:

呼吁社区、志愿者组织多开展面向长者的文娱、学习、互助活动，营造尊老、爱老、助老的氛围。

医患同心：

医护人员在诊疗中，给予长者更多耐心、尊重和解释，关注其心理感受，建立信任。

健康长寿的秘诀，不仅在于强健的体魄，更在于一颗充盈、平和、喜乐的心。关爱长辈，请从关注他们的“心”开始。一句暖心问候，一次耐心倾听，一份用心陪伴，都是滋养心灵的良药。让爱与理解，成为他们晚年最坚实的依靠。

洞口县中医医院，愿与您携手同行，用中医的智慧与人文的关怀，守护每一位长者的“心”健康，让夕阳绽放温暖从容的光彩！