邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 谭红线）在“健康中国2030”战略背景下，儿童生长发育健康已成为社会关注的焦点。为帮助家长科学应对儿童肥胖、生长发育迟缓、矮小症及性早熟等常见问题，5月4日，邵阳市中心医院儿保科门诊精心策划并开展了“筑梦夏日·伴爱成长”骨龄义诊、肥胖健康科普活动。活动通过专家科普讲座、筛查评估、一对一问诊等多元化形式，为160余个家庭提供了专业的健康指导与解决方案，其中儿童肥胖的科学干预成为活动核心议题。

科普讲座：聚焦肥胖危机，破解认知误区

活动当日，儿科内分泌领域专家谭红线主任医师以《警惕儿童肥胖的隐形危机》为题，展开深度科普。她援引最新数据敲响警钟：“我国青少年肥胖率已突破20%，肥胖不仅是体型问题，更与糖尿病、脂肪肝等慢性病紧密相关，甚至可能导致骨龄提前、影响最终身高，诱发心理问题。”很多研究都已显示，很多慢性病已开始缠上年轻人，特别是超重肥胖的人群。预防肥胖、保持健康体重，不仅让人更美，更让人健康。

胖不胖，谁说了算

预防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么是健康体重。一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算，目前最常用的一个指标就是身体质量指数（BMI）。BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高²（体重单位：千克；身高单位：米）。

预防肥胖，认识先行

“没有瘦不了，只有不想瘦”，预防肥胖在行动上的建议已得到广泛传播，“吃”与“动”是最重要的两大方面。其实在行动之前，还有一个前提就是思想上的认识。

肥胖不仅影响外表，最重要的是影响健康。你可知道：有多少儿童的运动能力差、体质不好是由于体重超标？有多少儿童的心理问题是源于肥胖？有多少儿童的哮喘、睡眠障碍与肥胖有关？有多少年轻女性因此患上不孕症？有多少年轻男性因此出现脂肪肝、高尿酸血症？只有充分认识到肥胖的危害，从内心深处认可健康的生活方式，才能在行动上保持一致，真正做到“知行合一”。

科学饮食是关键

预防肥胖，并不能简单地归结为“这个不能吃、那个不能吃”，而是要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。食物多样是平衡膳食模式的基本原则，可以按照《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》的结构，将这五大类食物由多到少进行搭配。

食不过量是每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量。不同种类、不同烹饪加工方式的食物所含能量不同。蔬菜水果一般含能量较低，同时富含维生素、矿物质、膳食纤维，这些营养素对预防肥胖有好处；畜肉的脂肪含量往往比禽肉、鱼虾的高。

坚持运动是保障

肥胖本质上是由于摄入的能量超过消耗的能量，产生了对健康构成风险的脂肪异常或过度积累。吃动平衡，才能维持健康体重。建议每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动，鼓励以户外活动为主，且每天视频时间累计小于1小时。

加强主动性运动，形式可以多种多样，应兼顾不同类型的运动。运动能增进健康，塑造形体美，愉悦心情，提高自信心。寻找和培养自己感兴趣的运动方式，多样结合，持之以恒。

儿童青少年肥胖不是成长的必经之路，更不是可以等待“自愈”的小问题。让我们用行动打破“肥胖无害”的错误认知。定期监测与复诊：每月记录孩子的身高、体重、腰围数据，按医嘱定期到医院复诊，动态调整干预方案，一份家庭的坚持，就能帮助孩子远离肥胖困扰，拥抱健康未来！

邵阳市中心医院儿童康保中心

儿童康保中心成立于2008年，是中国红十字基金会成长天使基金项目合作医院，是省重点专科儿科亚专科，分为两个院区（本部和东院）科室硬件设施先进，技术力量雄厚，人员配套齐全，有医、护、技人员共34名，多名医护人员拥有国内各大著名医院进修学习经验，具备扎实丰富的专业技能和素养。

科室目前已开展儿童康复、儿童保健和儿童内分泌三大特色专科门诊：

1.儿童康复门诊：儿童运动、智力、行为、言语发育异常的预防、筛查、诊断和康复治疗。包括儿童脑瘫、孤独症谱系障碍、高危儿管理、发育迟滞、言语障碍、构音障碍、注意力缺陷多动障碍、学习困难、感觉统合失调、肌张力障碍、步态异常等。

2.儿童保健门诊：体格测量、营养评估、儿童神经心理发育评估等方面的健康检查，以及抽动障碍、遗尿症等发育行为问题的诊治。

3.儿童内分泌门诊：包括身材矮小、性早熟、性发育迟缓、肥胖、甲状腺功能亢进和减退等疾病的诊疗和健康指导。

专家团队

谭红线 儿保科主任 主任医师

毕业于中南大学，曾多次在湘雅医院、北京博爱医院、武汉协和医院进修学习。工作近三十年，积累了丰富的临床经验，主要从事儿童心理行为问题，多动症，抽动症，学习困难，儿童生长发育监测，营养不良，肥胖症的诊疗，尤其擅长儿科神经系统疾病，内分泌疾病（矮小与性早熟甲状腺功能异常），遗尿及尿失禁症，抽动障碍，遗传代谢性疾病，脑瘫，运动及智力语言障碍的诊疗。

肖惟引 儿保科 副主任医师

湖南省健康管理学会儿童健康管理专业委员会委员，湖南省儿童青少年心理健康委员会注意缺陷多动障碍协作组成员。本科毕业于南方医科大学，硕士就读于第三军医大学西南医院内分泌专科，曾在湖南省儿童医院儿保所进修，擅长儿童内分泌疾病如矮小症、性早熟、甲状腺疾病、肥胖症、Turner综合征等的诊治及儿童保健工作。

蒋琳琳 儿保科 主治医师

擅长矮小症、性早熟等儿童内分泌代谢疾病。体格测量、营养评估、儿童神经心理发育评估、骨密度、微量元素等方面的健康检查，以及抽动障碍、多动症、遗尿症等发育行为问题的诊治。包括身材矮小、性早熟、性发育迟缓、肥胖、甲状腺功能亢进和减退等疾病的诊疗和健康指导。

李爱玲 儿保科 主治医师

擅长神经系统、矮小、性早熟、儿童生长发育监测等疾病的诊治。儿童运动、智力、行为、言语发育异常的预防、筛查、诊断和康复治疗。包括儿童脑瘫、孤独症谱系障碍、高危儿管理、发育迟滞、言语障碍、构音障碍、注意力缺陷多动障碍、学习困难、感觉统合失调、肌张力障碍、步态异常等。包括身材矮小、性早熟、性发育迟缓、肥胖、甲状腺功能亢进和减退等疾病的诊疗和健康指导。