2024年2月4日，是第25个世界癌症日（World Cancer Day），也是为期三年的“整合卫生资源，医疗人人共享（close the care gap）”主题活动收官之年。邵阳市癌症防治中心、邵阳市中医医院肿瘤专科大主任金庆满提醒癌症康复的朋友们“癌症康复重在整合、贵在坚持”。

癌症康复是指通过整合，融入医疗、社会、心理和职业等方面的手段，帮助癌症病人恢复身体、心理和社会适应能力，提高生存质量，回归正常生活。它是癌症病人治疗过程的重要组成部分，对于提高病人的生存质量、减轻痛苦、增强信心、促进全面康复具有重要意义。同时，癌症病人康复也有它的特殊性，表现在几个方面：1.个体差异2.长期性和全面性3.专业性和综合性。并且，还得注意区分癌症病人康复的不同阶段：1.急性期康复：在癌症确诊后的急性期，病人需要迅速适应疾病状态，接受治疗，建立良好的生活习惯和心理状态：2.恢复期康复：在完成治疗后，病人进入恢复期，此时应帮助病人逐步恢复正常生活和工作，建立健康的生活方式；3.晚期或复发期康复：对于处于晚期或复发的癌症病人，应着重关注疼痛控制、生活质量提升和心理支持等方面，尽可能减轻痛苦，提高生活质量。

下面谈谈癌症病人康复的几个重点问题及应对策略：

一、心理康复(一)常见心理问题与应对1.恐惧与焦虑：患者常常对癌症的诊断和治疗过程产生恐惧和焦虑情绪。应对方法包括对患者进行疾病知识教育、加强医患沟通、给予心理支持和鼓励等。 2.抑郁与失落：癌症患者可能因病痛和治疗的艰辛而产生抑郁和失落感。应对方法包括提供情感支持、鼓励参加社交活动、寻求专业心理咨询等。3.睡眠障碍与疼痛：癌症患者的疼痛和睡眠障碍可能与心理因素有关。应对方法包括药物治疗、心理治疗、调整生活方式等。(二)心理康复技巧与策略1.认知行为疗法：通过改变不合理的思维模式和行为习惯，帮助患者正确面对疾病和治疗过程。2.放松训练：通过渐进性肌肉松弛、冥想等技巧，缓解患者的紧张和焦虑情绪。3.社交支持网络：鼓励患者参加病友交流会、癌症康复俱乐部、心理咨询等活动，增强社会支持体系，提高患者的心理适应能力。4.家庭疗法：通过改善家庭成员之间的关系，为患者提供更多的情感支持和关爱，促进家庭成员之间的情感交流和理解。

二、癌症病人的生理和社会康复 （一）常见生理问题与应对1.疼痛：癌症病人可能面临疼痛问题，医生应根据病人情况制定疼痛规范化管理的计划，如药物治疗、中医特色疗法、心理支持和放松技巧等。2.疲劳：癌症病人常常感到疲劳，医生应指导病人合理安排休息时间，避免过度劳累。3.恶心与呕吐：化放疗等治疗手段可能导致恶心和呕吐，医生应根据病人情况调整治疗方案，并指导病人进行饮食调整、放松训练等。4.呼吸困难：肺癌等疾病可能导致呼吸困难，医生应指导病人进行呼吸训练、使用氧气疗法等。

（二）生理康复的技巧与策略

1.合理饮食：癌症病人应遵循高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的饮食原则，同时避免过度饮酒和吸烟。中医饮食更是讲究，需根据不同的体质（九种体质）及不同的季节（四个季节）去选择不同的食物，从而达到饮食调养的目的。2.适度运动：在医生建议下，癌症病人可进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、郭林新气功等，以增强身体素质和免疫力。3.良好的作息：癌症病人应保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体恢复。

（三）癌症病人的社会康复1、重建社会支持网络：如家人支持，朋友与邻里支持，专业知识支持，融入社会与生活，重塑角色与责任。癌症病人需要重新调整自己的角色和责任，逐渐适应新的生活方式和工作状态。适当参加社交活动，与他人分享经历和情感，增强社交互动。

三、癌症病人的营养康复

（一）制定合理营养计划

1.评估营养状况：在制订营养计划前，应对病人的营养状况进行评估，了解其体重、食欲、消化吸收能力等情况。2.合理安排餐次：

少食多餐，避免暴饮暴食，增加胃肠道负担。3.计算每日所需能量：

根据病人的年龄、性别、体重和活动水平，计算每日所需能量，作为制定营养计划的基础。

（二）有助于康复的饮食建议

1.增加蛋白质摄入：蛋白质是细胞修复和组织更新的重要原料，应适当增加鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质食物的摄入。2.多吃当季的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善消化和促进营养吸收。3.控制糖分和脂肪摄入：高糖和高脂肪食物可能增加肿瘤细胞的生长速度，应控制糖分和脂肪摄入量。4.增加抗氧化食物摄入：抗氧化食物如蓝莓、绿茶、黑巧克力等可抵抗氧化应激反应，对抗肿瘤细胞的生长。5.多吃增强免疫功能的食物：如白色的鸡鸭鱼、青花菜、紫包菜、胡萝卜、芦笋、各种菌菇等。