冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。

邵阳市中心医院消化内科主任医师何玉善说，冬天容易变胖最主要是运动减少，天气冷，大家不爱运动，导致体内消耗的热量减少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化成脂肪。

何玉善说，饮食方面适当增加蛋白质的摄入，控制脂肪和碳水化合物的摄入，尤其多吃蔬菜水果。要增强运动，通过运动能燃烧脂肪，控制体重，增强心血管系统功能，增强免疫力。（罗 俊）