邵阳新闻在线讯（通讯员 余江艳）中医认为，夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，药粥疗法，可补充天气炎热丢失的水分，又可护养脾胃。尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥，可以让你气色红润，喝出如水肌肤。

山药枸杞粥

取粳米150克、山药200克、枸杞50克、白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

桂圆粟米粥

取桂圆肉15克、粟米100~200克，洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾、养血安神。

木耳大枣粥

取香糯米150克、黑木耳30克、大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津、滋阴养胃、益气补血、补脑强心。