有研究表明，目前我国有近7亿人患有不同程度的牙周疾病。牙周疾病堪称成年人脱牙的“头号杀手”。由于其产生和发展是缓慢渐进、不具有明显症状的，且和全身健康息息相关，又被称为“人类健康的沉默杀手”。

牙周炎是最常见的牙周疾病，是指累及四种牙周组织（牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的慢性感染性疾病。轻度的牙周炎只是表现为口臭、刷牙出血，并不疼痛；中度牙周炎则表现为牙龈退缩、牙根暴露、牙床肿痛，而肿痛时起时消，容易让人误认为是“上火”导致；重度的牙周炎则出现牙齿脱落、移位、疼痛、溢脓，最终牙根脱落，影响咀嚼和美观。现代医学证明，牙周炎还可能会增加糖尿病、心血管疾病及早产等风险。

牙周炎发病因素繁多。生活中容易引起牙周病的行为大致有：1.偏嚼习惯，如嚼槟榔。它可以使废用侧牙表向堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病；2.偏食习惯。它可造成蛋白质和维生素A、C等的缺乏，从而引发或加重牙周病；3.咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等行为，可能加重牙周组织的负荷，使牙移位，或使牙周组织原有病加重；4.吸烟。吸烟可以通过影响口腔卫生状况、影响牙周微环境，从而大大增加患牙周炎的可能性。

牙周炎的治疗关键在于日常预防，预防胜于治疗。自我预防主要包括：1.保持口腔清洁卫生。每天坚持早晚用温水刷牙，每次3至5分钟为宜，晚上刷牙比早上刷牙更为重要。要选用软度适中的牙刷，采用“巴氏刷牙法”刷牙。“巴氏刷牙法”是指把牙刷倾斜45度，对准牙齿和牙龈交接的地方，以2至3颗牙齿为一组来回水平移动刷牙，每次至少颤动10次，力度要轻柔。刷完外侧面和内侧面之后，再把牙刷放在咀嚼面上前后来回移动。2.定期使用牙线，清除牙缝间的食物和牙菌斑。3.要补充多种维生素和蛋白质。维生素A有助预防牙周病，B族维生素能保护口腔组织，维生素C可促进牙龈出血复原。4.可通过加强口腔锻炼来强健牙周组织。用干净的右手食指，按在上下牙龈上横向来回按摩，每次2至3分钟。此外，每天清晨醒来也可进行叩齿锻炼。上下牙齿轻轻叩击数十次，可先叩击磨牙，而后下颌前伸叩击门牙，再叩击尖牙，每次2至3分钟即可。

牙周炎容易被忽视却又困扰着不少患者，因此我们在积极治疗的同时也要主动预防。关爱自己，呵护牙齿，让你的牙齿恢复健康，绽放自信的笑颜！

（何骞峰）