随着工作效率和生活节奏的不断加快，城市中亚健康人群及非亚健康人群时常感叹压力山大，随之而来的精神忧郁与无所适从，已困扰到整个家庭及个人。怎样才能自我调节心态及排除心理障碍？放下包袱，消除心中恐慌？邵阳市脑科医院最近举办的几场公益讲座，心理测试及与医生面对面的解答、随机互动游戏与授课老师理论相结合的做法颇有成效并深得市民喜欢。

     3月18日上午，课程开始前，授课老师随机开展了两个心理测试游戏。第一个测试游戏要求每个人的左手拇指与左边参与人右手掌相连，右手掌与右边参与人左手拇指相连，当老师在测试故事中提到“三”字时，大家都要立刻用左手抓住左边参与人的右手，自己的右手则快速逃离不被他人抓住。这个小小的游戏将现场的气氛一下子就推向了高潮，因为大多数人没有完成任务或被抓住。这时，授课老师不失时机的点评大家，在平时生活中，如果心态不好，就会失去应对突发事件的判断能力与应对突发事件的敏捷能力。

     接着又进行了第二个姓名连连看测试游戏，游戏规则要求每个人在极短的时间内记住前面几个人的姓名，最后才介绍自己，反过来再说出前面几个人的姓名。藉此通过游戏测试自己的心理承受能力与记忆力……

    紧接着，授课老师发表了《忧虑，生活中的幽灵》为主题的演讲，讲到了在日常生活中常见的忧虑症状，比如“出门老是想到门有没有锁好，是否有什么东忘记带”等案例，并针对这种普遍症状，分析了原因，并引导大家怎么应对忧虑，消除忧虑。即使是在负面的习惯与环境下，自身更应做好平衡，同时做好工作、生活中的时间管理，用自己的良性爱好，尽快忘掉不愉快的故事及分离糟糕的事情。

   “短短两小时的思维互动及讲座，让我受益匪浅，至少让感受到了及时的自我反思，从而及时的纠正错误是多么的重要。”市民刘燕华女士如此向授课老师感慨。

“这种公益活动好，分析透彻、深入人心、就好像是针对我个人而开的课，我以后会邀请更多的朋友来参加。”一位不愿透露姓名的市民对记者说。

     据悉，邵阳市脑科医院在今后的日子里，每隔半个月将安排一次类似的公益讲座，并期待更多市民参与。（肖红、杨钢强）