眼睛是心灵的窗户 ，是人体最重要的感觉器官 ，然而也是最容易被人们忽视的器官 。我国现今低视力人群日益增加 ，眼疾病问题令人堪忧。
    今年6月6日是第十六个全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动以“关爱低视力患者 ，提高康复质量”为主题 。如何爱护我们的眼睛呢？6月7日 ，记者就此采访了市中心医院眼科专家。
   
    注意用眼卫生 ，爱护心灵的窗户
    市中心医院眼科医师黄靓介绍说，随着夏季温度的升高，红眼病、角膜炎等眼病患者明显增多，每天前来科室咨询的人也特别多。眼睛是我们生活中使用率最高的身体器官，从早上睁眼到晚上睡觉一般工作有十几个小时，能够正确地使用眼睛是很必要的。
    黄靓说 ，现今的近视人群中数青少年最多 ，约占近视人数的60%到70% ，青少年近视的主要原因就是用眼过度 。为了预防近视 ，黄靓提醒青少年避免长时间 、近距离疲劳用眼 ，在阅读或书写时 ，书与眼睛之间的距离要以33厘米为好 ，要保持正确的坐姿 ，每隔45分钟需要休息10至15分钟 。日常要注意用眼卫生 ，不要用手乱擦眼睛 ，如眼睛发生炎症或眼疾 ，应积极治疗。
    一部分低视力儿童如果能提早发现 ，并进行合理治疗 ，是可以获得有效视力的 ，如先天性白内障 、先天性青光眼应早期手术 、早期预防 。术后要定期复查 ，防止并发症 ，并给予适当的增视训练 。对于那些手术或药物治疗及常规屈光矫正仍无法提高视力的儿童 ，可通过助视器改善他们的视功能。
    另外 ，多做户外运动 ，经常眺望远外放松眼睛 ，多看青山绿树 ，也有益于眼睛的健康 。针对儿童早期屈光不正可引起斜弱视的问题 ，黄靓建议在学龄期儿童就应该及早进行验光治疗 ，给儿童一个光明的世界。
    如今 ，现代化的城市使我们的视野缩小 ，眼睛得不到很好的 放松，特别是电视与电脑的普及，加重了眼睛的负担。成年人看电视、用电脑也需劳逸结合，用眼每隔一小时也要休息10分钟左右。否则，用眼过度可引起视疲劳，眼干涩，严重的还可能引起干眼症。
    专家提醒电脑一族注意眼睛要与电脑屏幕保持一定的距离 ，屏幕色彩的过明过暗都会对眼睛造成伤害 。经常上网的人，可以多喝绿茶 、菊花茶等 ，能有效起到抗氧化的作用 。同时 ，多做户外运动也能较好地保护我们的眼睛。
    爱眼护眼还要养成良好的生活习惯 ，吸烟 、饮酒过度都会引起眼底病变等眼疾病的出现 。现代医学研究表明 ，维生素与眼疾的发生 、视力的好坏有着非常密切的关系 。合理补充眼睛所需的营养素 ，对保护眼睛 、防止视力伤害 、防治眼疾 、提高视力非常重要 。对眼睛有益的食物首先是瘦肉 、禽肉 、动物的内脏 、鱼虾 、奶类 、蛋类 、豆类等 ，它们含有丰富的蛋白质 。其次 ，要多吃含有维生素A的食物 ，如各种动物的肝脏以及胡萝卜 、菠菜 、韭菜 、桔子 、杏子 、柿子等 。除此之外 ，维生素C丰富的食物如黄瓜 、小白菜 、鲜枣 、桔子等也对眼睛的健康有益。
   
    早发现早治疗 ，为眼健康保驾护航
    一个人的眼睛 ，特别是眼神的微妙变化 ，常是表达各种感情和体现人的内在美和外表美的窗口 。眼睛日常保健和眼疾病预防在信息化的今天却没有引起现代人的足够重视 。人们往往是在视力明显下降 、眼睛受到伤害的时候才意识到自己没有很好地爱护自己的眼睛 。特别是青少年儿童的学习任务越来越繁重，更应该养成良好的习惯 ，积极进行验光检查 ，预防视力下降 ，一旦出现眼疾病 ，应及早到医院的眼科进行治疗。     
    市民张某患糖尿病近十年 ，近段时间以来 ，感觉视力一直下降 ，去医院检查后才发现 ，右眼视力仅0.2，左眼视力仅保留1米光感 ，被诊断为双眼白内障 ，糖尿病视网膜病变 。视力微弱 ，给他的生活带了不少的麻烦 。因发现得及时 ，后通过眼底激光治疗 ，起到了较好的效果。
    眼底激光治疗是目前防止糖尿病性失明的有效手段，降低失明率能够达到60%-80%。黄靓介绍，市中心医院有着最先进的拓普康的眼底照相及荧光造影机，利用眼底照相、荧光造影等能够更好地对糖尿病患者的眼底进行检查，发现眼底病变等。另外，常见的眼科疾病如角膜炎、青光眼、白内障等都会造成低视力，黄靓建议群众做好定期检查，一旦发现眼科疾病，应该及时治疗。
    如果有视力方面问题的话 ，黄靓建议，18岁以下的患者进行验光配镜 ，而18到50岁 ，近视度数在75到3000度 ，散光600度以下的患者适合进行LASIK手术 。该手术具有无痛 、安全快捷 、精确稳定 、术后即可自由活动的特点 。一般术后第二天恢复视力 ，只需短期滴用眼药水 ，不会影响正常工作和生活。
    黄靓提醒 ，不少家长有个误区 ，认为孩子一旦视力下降 ，就盲目带去佩戴眼镜 ，这样反而会加重用眼疲劳的程度 。如果出现了视力下降 ，千万不要随便到街上的眼镜店配副眼镜戴上 。因为近视有真性和假性之分 ，假性近视通过治疗是可以缓解的 。很多假性近视者一旦配上眼镜 ，就可能转为真性近视 ，从而丧失治疗机会 。所以一定要到医院检查诊断清      楚 。而高度近视的青少年要特别注意 ，不要吃太多过甜的食物，否则会引起血液中的钙升高 ，加速近视的发展 。同时 ，现在小孩常眯眼 ，一定要尽早去医院检查是否近视 ；儿童斜视 、弱视 ，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄 ；老人眼睛出现“飞蚊”现象 ，是玻璃体浑浊 ，也要及早去医院诊断。
   
    科学配镜 ，保护视力
    眼睛是人体一个非常精密复杂的光学器官 ，眼镜是保护眼睛 、矫正视力 、具有医疗性质的产品 ，据眼科专家介绍 ，保护眼睛 、矫正眼睛屈光不正 ，最直接最有效的办法就是配戴一副适合自己眼球特点的眼镜 。眼镜质量的好坏 ，直接影响人的视力健康 。因此 ，不应贪图便宜在街上小摊小店随意购买眼镜 ，更不要盲目购买成品眼镜 。尤其是配戴隐形眼镜 ，应在专业眼镜店经医生或验光师检查眼睛 ，排除不良因素后在专业配戴师指导下正确使用配戴方法 ，以免眼睛引起感染 。因为 ，配戴一副合格的眼镜 ，才能达到矫正屈光不正 ，保护眼睛的目的。
    “我以前上高中的时候视力还很好 ，有一次被调到靠后的位置后看黑板就有点模糊了 ，所以平时就借戴同桌的200多度的眼镜 ，慢慢地视力越来越低 ，现在对眼镜形成了依赖 ，想不戴眼镜都不行了 ”就读于邵阳学院的学生张某告诉记者 。她用自己的经历告诉大家 ，配眼镜还是要选择正规医院的配镜中心或专业的眼镜公司 ，不能随便在摊贩处购买 ，或拿别人的眼镜乱戴 。经常乱戴别人的眼镜会导致眼镜度数加深 、瞳距不准 、镜架扭曲、镜片模糊 ，并且容易传染眼病。
    市中心医院视光学中心主任刘丽霞建议，100度左右的低度近视 ，坐在教室的前面看黑板上的字没有什么困难 ，不影响学习的 ，不配戴眼镜是可以的 。但是 ，如果近视的屈光度较大 ，视远发生困难 ，影响课堂学习 ，还是早配镜好 。青少年患轻微远视眼，看近看远都无不适感觉 ，可不配眼镜 。症状较明显的远视眼无论任何距离均需使用调节力 ，因此 ，为了减轻患眼的负担 ，不论年龄大小 ，看近看远都必须经常戴镜。
    不同的患者根据自身情况科学配镜。屈光不正患者配镜必须经过严格的屈光度检查及瞳距测量，后定配眼镜，不能盲目购买成品眼镜。高度近视、远视要选用较薄的高折率镜片。另外，高度近视、远视不宜选用大镜架，以免配镜瞳距离不准和镜片偏厚，以及严重的三棱镜作用而产生视物变形及其它不适情况。小学生配镜应选择比较安全的树脂镜片以免镜片的破裂而伤害到眼睛。