今年5月6日是立夏，立夏是24节气中的第7个节气，也是夏季6个节气中的第1个。因天渐热，外出活动较多，心脏的负担逐渐加重。
    立夏属春夏之交的标志。市中心医院相关专家介绍，这时气温比春季高，气候逐渐炎热，各种细菌开始繁殖，要注意肠胃疾病的发生。立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。夏天睡眠要充足，早睡早起，顺其自然。营养要全面，以适应夏天消耗大的特点。
    立夏易患哪些病？
    心脏方面的病：要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，睡眠要充足。     
    血液黏稠夏天由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜。
    肠胃病夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜；碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷食物。

    春夏之交如何养生保健？
    春夏之交，天气忽冷忽热，抵抗力差的人，身体往往适应不了这种急剧变化，感冒人群增多。另外，春夏之交湿度大，食物容易变质，胃肠道疾病增多，表现为腹痛、拉肚子、呕吐等。中医认为，“春捂秋冻”，在春天要注意“捂”，建议在这天气变化无常的季节，衣服不要脱得太快，尤其是老年人和小孩子，要注意保     暖。专家说，下身更是要注意保暖，特别是女性朋友，别太早穿短裙，下身受凉后，容易导致痛经、白带增多、盆腔炎等疾病的发生。
    饮食方面 ，尽管天气逐渐变热 ，但尚未进入高温期 ，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料 ，以免损伤阳气 。食物宜逐渐转为清淡之品 ，可吃苦瓜 、苦菜 、马兰头 、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热 ，又富有营养。
    所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏养阳，强调早睡早起，春夏太阳出来比较早，每天6时左右，天就亮了，人这时候起来，晒晒太阳，顺应大自然的规律，可提升人体内的阳气。不能熬夜，熬夜容易伤阴，最好是晚上11时睡觉。在运动的时候，要注意天气的变化，运动方式要根据个人体质和喜好决定。推荐快步走，每次坚持半个小时到一个小时，平时没     有时间的话，可以在周末走一走。
    春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。
    另外 ，要重视午间的小憩 ，以减少机体消耗 ，恢复大脑皮层的疲劳 。外出时应开始涂用夏季防晒用品 ，戴好眼镜及遮阳帽 ，做好对紫外线的防护。