合理膳食是良医，健康成长伴我行——“5.20”学生营养日营养科进校园活动

邵阳新闻在线讯（通讯员 廖崇毅 刘崧）5月20日是我国一年一度的“全国学生营养日”。5月19日下午，邵阳市中心医院营养科在邵阳市资江学校开展了以“营养是良医”为主题的学龄儿童膳食营养科普讲座。营养科主任刘敏和营养科医师廖崇毅、刘崧参加了本次活动。

刘敏主任通过现场膳食调查和食物模型与小朋友互动帮助同学们正确进行食物分类、并进一步讲解了三餐怎样合理搭配不同食物类型，生动的PPT图片和活灵活现的食物道具都充分调动了小朋友们的积极性，现场气氛热烈。

对于要在学校呆一整天的小学生们如何健康加餐的问题，刘敏主任结合实际生活中的具体事例，深入浅出地为同学们讲授了科学的加餐知识，鼓励大家抵制垃圾食品诱惑，把能加餐的食物种类告诉家人，做各自小家庭的“营养小卫士”。

最后，营养医师们在现场分享了健康的加餐——水果和奶制品，以实物再次加深同学们对科学加餐的印象。

“少年强则国强”，学生是家庭的希望，也是祖国的希望。可越来越丰富的食物选择，虽然满足了孩子的味蕾，但也带来了其他生长发育的问题，比如肥胖、龋齿、性早熟等等。在此，营养科医师呼吁广大家长以身作则，在家庭餐桌上践行健康餐盘，利用科学膳食，助力青少年健康成长！

营养小贴士

1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养。

2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。

3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。

4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。

5.定期检测体格发育，保持体重适宜增长。